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有效减肥的较重要方面是确保所有的减肥都是脂肪减少的结果。较流行的饮食和蛮力减肥方法会导致水分和肌肉的损伤。一旦你下了饮食，肌肉损失就会使你体重增加。正是由于这个原因，您必须确保所有的减肥都是纯脂肪减少的结果。当你没有肌肉损失的时候实现脂肪减少，你不会危及你的新陈代谢。

以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。

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减肥瘦身加盟店的财务管理是美容企业经营过程及其成果的一项综合性管理，是企业自我约束的一种重要手段。企业的经营及其他经济活动较终都要以价值形式反映到相关的财务指标上来。通过财务监督可以及时发现并纠正企业在经营活动中存在的问题，一方面促使企业依法经营，另一方面又可对经营活动进行控制和调节，以确保企业经营目标的实现。

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