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当你看着电视或者玩着手机吃饭时,你对食物的味道和满足感会下降,这会导致你吃的更多。有研究显示,当人们将注意力放到食物以外的事情上时,人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。所以如果你已经习惯了吃饭时看电视或者玩儿手机,那就从现在开始,慢慢的减少这种坏习惯或者干脆去没有电视和手机的房间吃饭。

在睡眠时,人的代谢率会降低已秀合作靠谱吗10%—15%,因此,经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是,身体也需要睡眠来恢复精力,尤其是让消化器官充分休息。而且,身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒,如果这段时间没有入眠,对身体的健康和减肥效果的影响都十分大。因此建议大家,一定要确保在该时间段睡眠,并且,最好保证每天有8个小时的睡眠时间。

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