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找出你的食物触发因素并进行相应的计划。每个人都有食物诱因,所以不要因为渴望某些食物而感到内疚。减少这些食物,找出引起你渴望的东西,比如某一活动,一天中的某一段时间,或者感觉到特定的情绪。然后,计划更好的方法来处理这些触发因素,不要把这些食物放在家里或工作场所周围。这可以帮助你避免屈服于诱惑。例如,你可能在电影中渴望爆米花,或者在下午工作时想要糖果。为了应对诱惑,你可以用更适合你饮食的食物来代替你想要的零食。已秀减肥效果及合作条件例如,你可能会带一袋普通爆米花去看电影,这是一种健康的选择。同样的,你可以每天下午吃一片黑巧克力,而不是典型的糖果选择。提示:记住,你不需要停止吃你较喜欢的食物。然而,这是较好的计划,你将如何将它们纳入你的卡路里。

想要变成易瘦体质,那么首先我们就要改变我们的生活习惯,这才是最健康的长久之计,因为如果我们的生活习惯没有改变,还是该熬夜就熬夜,然后吃宵夜,晚睡晚起,大吃大喝,那么再瘦的人也会变成一个胖子。所以想要养成易瘦体质,我们首先要有必瘦的决心和半年的时间,从生活习惯上面培养易瘦体质,从根本上改变我们的身体健康,我们在某一天就会惊喜的在镜子里面发现,自己已经完全变成了自己想要的样子!

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