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单纯性肥胖患者,在短时间内体重增加迅速,男性的颈项部和躯干部比较明显,女性在腹部、臀部和下腹部的脂肪囤积明显。肥胖人群在某些部位的皮肤上有淡紫纹或者白纹,多发生在臀外侧和下腹部等皮肤皱褶处。单纯性肥胖患者要"管住嘴,迈开腿",日常生活中,要注意控制饮食,限制每日总热量,使总热量低于消耗量,建议食物中碳水化合物:脂肪:蛋白质的百分比为50:35:15。清淡低脂饮食,吃饭不要过饱;同时要制定一日运动计划,通过适当运动,降低体重并保持体重的进行性下降。

多吃水果养已秀古方减肥合作多少钱颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?所有水果都是低脂的,适合减肥人士?这是一种误解。牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

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