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水不含热量也没有脂肪,能促进新陈代谢,是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料,特别是果汁等的人,首先将饮料改为白开水,可以减少热量的摄取。减肥的原理在于摄入能量少于排出能量,打破过去的平衡,创造并维持一种新的平衡。具体来说,就是合理饮食与增强运动。减肥是个长期的过程,太迅速的减肥方法可能导致内分泌失调,甚至对身体造成伤害,不要轻易尝试。

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