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所以要想减肥,不妨先从较基本的方法开始,已秀减肥副作用适当控制饮食+运动+拒绝油腻+作息规律。不要奢求较快的减肥效果,放松心情坚持一段时间,一定会有效果的。一般情况下,所有的减肥都要在这个基础上进行,比如在这个基础上进行药物或者其它方式的减肥才能有好的效果。

较根本的是大家要记住少吃多动,这是减肥不变的定律。如果只是多运动或者少吃的话,效果就不会很好。很多人在减肥前期很容易瘦,但是当体重下降到一个极限时就不再瘦下去了,这样也是MM不能成功瘦身的主要原因。在减肥平台期的时候要改变之前的饮食习惯,促进新陈代谢,让体重再突破到一个新的极限,这样体重才能均匀有效的下降。

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