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一般来说,每天摄入总热量低于基础代谢30%及以上,并持续一周及以上的饮食可以叫节食。比如一个基础代谢1200大卡的妹子,保持一周每天只吃840千卡或者更少,就算节食。节食的坏处真的是老生常谈了,掉秤快但容易反弹、容易引发暴食、低血糖等等。所以不要尝试节食,饿肚子真的很难受,什么正事都没心思干的。不管哪种减肥方法,你都必须面对少吃已秀减肥免费合作代理或不吃主食这个残酷的事实。一旦离开了主食,很多人就不开心了,于是,你无时无刻都要和自己的食欲作斗争。

想减肥的人就是要减少脂肪和糖类的摄入,所以要多吃一些蛋白质类的食物,蛋白质早餐可以帮到你。可以吃一个煮鸡蛋,不要吃煎鸡蛋,然后喝一杯无糖豆浆或者脱脂的牛奶一杯,可以吃一小片的全麦面包加上一小块香蕉。这样的早餐搭配营养均衡,鸡蛋可以提供蛋白质,而牛奶可以提供矿物质,全麦面包可以提供维生素和碳水化合物,而香蕉可以提供维生素和纤维素。这样的早餐量虽然不多,但是营养均衡,吃了是不会发胖的。

现在,很多人都选择自主创业,不再为别人苦苦打工,因此,开减肥连锁店创业成了大家共同的选择,下面已秀纤磁减肥就为大家介绍一些经营之道。建立客户消费档案,将每位顾客的消费情况记录存档,并定期追踪。例如一位顾客做了一次皮肤护理,过了一段时间后需要再做第二次,减肥师可主动预约,当顾客习惯了这种预约方式之后,便会成为店里的稳定客源,并会介绍其他许多新客源。



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减肥连锁店首先,品牌要有一定的知名度。因为一个成熟的品牌,不需要你费时、费钱、费尽唇舌去开拓市场。品牌公司能够提供强大的后备支持,比如减肥师训练、广告、营运、后勤资源、配送系统及营运后续支持等服务,让加盟者经营起来更加轻松;而且,在采购原材料方面,大品牌往往能够获得更低的价格,这等于无形之中提高了加盟者的利润。市场上类似的无添加产品并不少,价格由中至高端参差不齐。

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