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相对于年轻人无计划的减肥,那是因为年轻人有着无限的体力,但是中老年人已经到了一定的年龄,身体的各机能都出现衰退的情况。所以对于肥胖的中老年人来说,想要减肥一定要制定一个适合自己的减肥计划。很多专家都推荐中老年人减肥,多吃一些饱和脂肪含量低的新鲜蔬菜以及水果,或者在日常生刚开的已秀减肥店怎么拓客活中吃一些低脂的食物或者是淀粉为主的食物,饮食要比较清淡。过于油腻过于高热量的食物不适合中老年人的身体健康,同时也不适宜减肥。如果中老年人的身体抵抗力不错的话,可以日常生活当中喝一些减肥茶饮。

节食减肥中有一个很普遍的做法就是不吃晚饭,可以说不少人都把不吃晚饭当做减肥的至理名言。但是大部分专业的营养师都不会推荐减肥人士采取不吃晚餐的方法,而是通过控制晚餐的摄入量来减肥。因为长期不吃晚餐对于身体来说是一个负担,那么减肥不吃晚餐有什么害处呢?

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