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儿童肥胖纠正的办法就是现在“狠”下心来,纠正孩子的生活习惯,首先是睡眠。如果儿童睡眠时间少,则能够分解脂肪的生长激素的分泌量也会减少;交感神经的活动难以被抑制,于是血糖值随之升高。这些都是可能导致肥胖的原因。如果要防止小儿肥胖,以及因生活习惯而引起的其他疾病,则需要家庭和社区多方面的配合,以保证儿童获得正常、足够的睡眠。幼儿期的睡眠不足,还已秀纤磁减肥效果好吗有可能对大脑产生不良影响,应该引起重视。

运动减重时,往往被认为运动量愈大愈好,其实只有适当运动才能使肥胖者接受。只有根据肥胖程度、并发症的情况选用适当运动量才能产生较好效果。一般可分强、弱两组。前者适用于心血管无器质性病变、心功能良好的青壮年肥胖者,运动强度由中等开始、逐渐增加到较大强度,时间由开始的15分钟逐渐增加至1小时;后者适用于有并发症及老年肥胖者,运动强度由小逐渐达到中等强度,时间由15分钟逐渐增加至30分钟。

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