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一般认为,体重超过标准体重15%称为肥胖症。肥胖可分外在型和内在型,外在型肥胖症最常见原因是饮食过量,缺少运动。内在型肥胖症,内分泌紊乱是其最主要病因,而女性最直接的反映是月经失调。这种月经病可表现为经血颜色紫暗,月经减肥合作已秀怎么合作量少以至闭经。体重超过标准体重的20%称为肥胖。如没有中枢神经系统的异常,也没有其他内分泌系统的缺陷,就属于单纯性肥胖。单纯性肥胖的妇女常与月经紊乱同时存在,常表现为功能失调性子宫出血症或继发性闭经。

晚上代谢缓慢,活动量降低。所以想要保持身材就要在这个特殊的时间段减少热量的摄入,达到减肥瘦身的效果。而我们较简单的应对方法就是晚餐提前完成,并且晚餐后到睡前什么食物也不能吃。如果晚上太晚时间吃东西,就会造成食物剩余,而身体就会将这些剩余的食物转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。所以晚上一定要给肠胃留出充足的时间去消化代谢,防止长肉。另外,除了要限制饮食时间,也控制一下饮食量,晚餐一定不能吃撑,吃七八分饱就好。

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