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人都说饭后百步走,能活九十九。消化系统很快就会将食物分解成人体所需的营养物质,较终融入血液,在这个过程,血糖浓度就会升高,体内脂肪酸也会增多,当其转化成能量,满足了人体需要,多余的血糖就会进行能量的储存,从而转化成脂肪,由此可知,即使你没有吃脂肪多的食物,还是会产生脂肪的,只要我们在饭后30分减肥已秀合作费多少钟后,开始运动,就可以减少血糖形成脂肪的机会,因为饭后30分钟是小肠开始对食物进行分解吸收的时间,掌握了饭后开始运动的时间,那么饭后做什么运动有助于减肥呢?

男性的脂肪主要堆积在腹部,因而肥胖也体现在肚子上,如果减肥从肚子开始,效果就非常明显了,腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,为了使腹部减少,反而会影响人的健康。

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