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饭后不能立即坐下,要保持直立,以免胃部下垂,半个小时后再外出散步,消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹,座时也尽量收腹,平时能走楼梯时不乘电梯,能走时不座车,能站时不座下,能座时不躺着,虽然麻烦,但长此以往,能消除腹部脂肪,并形成健美的体态和挺拔的身姿。坚持运动是提高代谢率的较好方法。除了做骑车、跑步、健身操等有氧运动之外,还要结合力量训练。力量训练能够锻炼肌肉,而肌肉增长能够促进代谢率提高。

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所谓的轻医美,就是介于传统整形和传统美容之间的一种美肤方式,它通过无创或者微创的医学疗法,达到除皱抗衰、面部整形、瘦身美体等目的。轻医美概念的出现,也让一些轻医美机构应运而生。这类的机构一般面积不大,和传统的整形医院大相径庭。其次在保证效果的同时,风险更低,收费更低,让普通人更容易接受,这也是为什么轻医美越来越大众化的主要原因。

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