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虽然水果富含维生素和碳水化合物,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一靠水果瘦身必然使人体中的蛋白质等各类营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险信号。同理,单一不变的食谱,也会减少许多营养物质的摄人,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,对人体有害而无益。

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