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由于用卡路里来度量人日常摄入的热量显得过小，所以现时营养学普遍采用“千卡”（又称“大卡”）为单位。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。在非正式场合以及非正式书面记录中，往往将“千卡”、“大卡”省略为“卡”。1000卡路里＝1千卡＝1大卡＝可让1kg水升温1℃的热量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。

也许有决心减肥的人都会对目标异常执着：大腿内侧要瘦1英寸，腰围要瘦2英才，臀部赘肉多，要少好几英寸才好看……有些地方要多减，又有些地方不能减，诸如此类，对自己的身材有完美的要求。事实上，人们通常都对局部减肥存在误解，认为局部运动就能局部瘦身。脂肪分布于全身，但你运动身体某一部分的时候，整个身体的脂肪都可能会被分解，而不仅仅是运动的那个部位。然而，不同的人分解脂肪的速度是不同，这跟很多因素相关，包括年龄、基因、激素和运动的强度。

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减肥加盟店的制定计划技能。美容企业管理工作的一步便是拟定计划，孙子兵法中谈到"始计篇"。说明所有的作战开始于预算与计划，品管大师戴明博士曾提出过知名的管理循环PDCA理论，在这里的P就是指"Plan(计划)"。因此作为经理人的首要任务便是能制定清晰有效的工作计划。

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