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想减肥，运动是必不可少的。很多运动达人都知道“五三一”的法则，所谓的“五三一”法则就是每周运动5次，每次30分钟，每分钟心跳至少要达到110下。有的人开始到健身房挥汗如雨，有的人在家跟着健身软件默默努力，有的人在室外奔跑跳跃，他们的目标就是甩掉一身的膘。

什么方法减肥有效知道自身每日热量需求大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！多喝水水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，好是保证每天喝12-16杯水。吃水果减肥要合时水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

已秀拔罐减肥瘦身美容连锁机构深度融合欧洲生物学理论，联合中医脏腑经络学，精心打造了匠心的藏艺减肥SPA养生疗程，再辅以使人清心涤虑的十二个美妙祝福，以内养外，摒弃传统SPA不能标本同步代理的弊病。



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减重与减脂的区别在于，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。减重是总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降，而减脂却不一定会让体重下降。减肥减的是脂肪，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。

一家已秀减肥店说开就能开的，那开已秀减肥店应该注意些什么？首先就是资金，不论是租场地和加入已秀减肥品牌，先期的投入几万就是基础的，投资者一定要准备充足的资金需求。其次就是做好品牌宣传，毕竟有知名度了才能吸引顾客前来。较重要的就是减肥技术了，一个好的减肥效果才能帮助减肥店留住顾客。