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导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。

有氧运动和无氧运动到底选哪个好？对于刚开始运动减肥的人都会这样问，每个人都在寻找最佳的运动减肥方法，可是你都还没开始运动你就要找最好的，什么样的是最好的，当然是适合自己的才是最好的。对于别人成功瘦下来的减肥方法不一定就适合自己，如果你还没开始减肥就一直在纠结哪个瘦的快就用哪个，那么你从一开始就是错的。减肥是条条大路通罗马，没有什么更快更好的，关键是找到适合自己的。

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