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目前减肥方法很多，大体分为两大类：一是非手术减肥，包括运动、控制饮食、减肥药及物理方法等。第二类是手术减肥，目前比较流行的就是吸脂减肥术。人体正常生理解剖学表明，皮下脂肪细胞数目是恒定的，肥胖者是因为细胞体积增大。无论运动、控制饮食、减肥药及物理方法的非手术减肥方法都是脂肪细胞体积减小，但数量没有变化，虽然可以达到减轻体重的目的，但是只要一停下来这些方法，脂肪细胞很快又会体积增大，体重就又涨上来，就是我们通常所说的反弹。

健康是减肥中的最基本的原则，最好的减肥方法就是减重不减健康！使用饮食减肥方法的人，有没有什么减肥技巧呢？掌握一些基本的饮食减肥技巧，对于健康减肥很有好处！减重不减健康，减肥不复胖！以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。要学会选择食物的减肥技巧！进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。这是吃饭过程中的减肥技巧！

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开减肥加盟店之前，经营者就要对减肥加盟店有一个明确的定位，一个奋斗的目标。比如减肥加盟店较擅长的项目是哪一个，定价是高端的还是平价的，等等。经营者在给减肥加盟店定位的时候，千万不要想着“高大全”，什么都想做，只要招到一个精通的部分，将它做到不能再好，甚至全行业较好就算成功了。

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