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谈到减肥餐，我相信很多人都说它很不好吃，但为了达到有效减肥和强迫自己用力咽，他们不得不咽。事实上，吃一些减肥餐不仅有减肥的效果，而且营养丰富，给身体补充足够的营养，保证身体的健康，那么一天吃三顿减肥餐怎么样？一天三餐怎么样？很多人认为一天三餐就是一天三餐。

一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2-5%，而女性约为10-13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，较小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。

常言道，好的销售就是不销售，好的拓客就是不拓客。已秀减肥旨在为顾客营造身心灵舒适的场所、一个专属于个人的健康美容专家，一直以来运用养肤、养心、养血、减肥、养生的健康管理理念，透过人体的五大感官，即听觉(音乐)、嗅觉(天然芳香)、视觉(人文环境)、味觉(花茶等健康饮食)、触觉(按摩等服务)，从而达到身心灵的放松，尽情享受健康美容服务。独特的体验、细致入微的舒适更让顾客流连忘返。



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减重和减脂的区别是减重减掉的是体重，而减重减掉的是脂肪。不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。减脂的话，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。

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