不是少吃一顿或者多跑五分钟就能瘦身成功。其实减肥瘦身是一个持续的过程,是好的生活习惯和饮食习惯的累积。只有将好的习惯延续下去才能真正的变瘦,并且将好身材保持下去。已秀减肥就给大家介绍减脂习惯,将它们很好的融入到生活中不仅能够瘦身,还可以让身体变成易瘦的体质。

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研究表明,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

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秋天天气比较干燥,这时候我们皮肤的角质层会非常干,所以秋季可以选择一些补水效果比较好的护肤品。那么,秋冬季节适合什么样的护肤品呢?补水喷雾具备速效保湿的作用, 主要适合在非常干燥的环境,比如空调屋中,在急于补水或临时补水的情况下使用。乳液和面霜相信大家都使用过,具有强大和长效的锁水功能,是补水必不可少的。

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