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大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法,但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法,没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃。较大的问题是,美食当前,几乎所有人都会想“下一餐再少吃”,而破坏了减肥中较重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!
这就是为什么你需要专注于测量脂肪损失而不是减肥。您将需要一对卡尺来测量身体脂肪。身体脂肪卡钳相对便宜并且容易获得。大多数专家认为,一周内可达到的较大脂肪减少量限制在2至3磅。当您将重点从监测减肥转移到监测减肥时,您已经有了正确的减肥途径。
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