说起减肥，人类首先想起的就是各种运动，各种挨饿，但是，这些真的管用吗？诸多朋友都没有自制力，不论是运动还是挨饿，总是前功尽弃，有时候，甚至会走入误区，带来越来越多的身体困扰。已秀减肥瘦身，专业减肥机构，创建减肥形式，市场知名度大，口碑好，让众多人类无需运动，无需挨饿，就能轻松获得好身材。

要达到减肥效果，最有效的运动莫过于“有氧运动”。缓步跑、游泳、急速步行、踏单车等都属于有氧运动。这种运动能燃烧肌肉中的脂肪，并收紧肌肉，以精细的肌肉代替脂肪，新陈代谢的速度也随之增加，从而燃烧更多的卡路里。进行这种运动时必须持续最少二十分钟，每星期最少三次，才能达到燃烧脂肪的效果。

背部减肥相对于身体其他部位的减肥，似乎变得有一些难度！因为饮食瘦背所达到的减肥效果不理想，针对背部减肥的运动是少之又少！想要快速瘦背拥有一个美丽的后背就变得不容易了！随着社会的进步，科技发展，出现了手术减肥的方法，因此想要快速瘦背，我们可以选择背部吸脂减肥手术！

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臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征，它的曲线直接影响着你的女性魅力，按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54。人体的黄金比例，在好身材的“金科玉律”中，腰围与臀围的比率约为0.72，是最佳的。这个数字不仅符合大众审美观，也使身体负担减到最小。如比例低于0.72，就向梨行靠拢了；高于0.72，又和苹果身材为伍了。要是你已经测量自己的腰臀比率达到或超过0.8，就是典型的“水桶腰”了！

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